Bom garotinha,
Já falei com vocês sobre minha ficha técnica, consultas com a nutricionista, cardápio...Porém ficou faltando uma coisinha: A ROTINA ALIMENTAR. Pensando sobre esse assunto, vim descrever para vocês a minha rotina alimentar, de acordo com o que a nutricionista me passou.
Então vamos lá..
CAFÉ DA MANHÃ – 7:00
Um café da manhã como de todos os dias, porém com algumas modificações.
LANCHE COMPLEMENTAR – 10:00
Apenas um belisco antes do almoço, que pode ser uma fruta ou iogurte. Nada muito pesado para não atrapalhar no almoço.
ALMOÇO – 13:00
Um almoço caprichado, rico em verdura, legumes e saladas. Para acompanhamento suco {nada de refrigerante}.
LANCHE DA TARDE – 16:00
Assim como o café da manhã, será um lanche comum. Claro que com alguns complementos.
JANTAR – 19:00
Jantar caprichado, rico em verdura, legumes e saladas. Para acompanhamento suco {nada de refrigerante}.
LANCHE NOTURNO – 20:00 {última refeição do meu dia}
Lanche básico, com achocolatado ou suco com biscoito.
Desculpa não poder colocar um cardápio completo aqui. Pois isso é uma questão de ética com o trabalho da minha nutricionista e também com todas vocês. Cada acompanhamento é particular e individual, nem tudo o que foi receitado para mim, servirá para outra pessoa. Por isso aconselho a procura por um profissional. Lembre-se que para obter um bom resultado, temos que persistir. E a palavra de ordem é: FORÇA DE VONTADE!!
0 comentários:
Postar um comentário